The Definitive Guide to hooray protein shake
The Definitive Guide to hooray protein shake
Blog Article
Dymatize Iso 100 Whey Protein Powder Chocolate Peanut Butter: This protein powder consists of a relatively shorter ingredient listing, which we like, and blends properly into water, but it contains some leading allergens, such as peanuts, milk, and soy for those with allergies. In addition it has the synthetic sweetener sucralose, which some might opt to keep away from.
Should really I Take Protein Powder? Protein powder could possibly be valuable In case you have better protein desires or have problem consuming plenty of protein from food. Protein powders don’t provide the exact same health Advantages as a lot of protein-abundant foods and may be thought of a supplement. It is because superior-protein foods also contain crucial nutritional vitamins, minerals, antioxidants, and, sometimes, fiber and nutritious fats that you might not have the capacity to get from a powder. For those who take in satisfactory protein inside your diet, more protein isn’t essentially greater, and consuming excessive protein doesn’t right translate to muscle growth, In particular without having adequate toughness instruction.
“การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณลดไขมันไปในตัว และเพิ่มกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องอดอาหารให้ระบบเผาผลาญพังอีกต่อไป”
อย่างที่เราเน้นย้ำอยู่เสมอว่าผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจะมาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งบางยี่ห้อก็ใส่กรดอะมิโนมา, โพรไบโอติกส์, ไฮยาลูโรนิค หรือคอลลาเจนมาให้ด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการต้องกานเพิ่มเติมสารชนิดไหนก็ให้เลือกสูตรที่ต้องการได้เลย
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จริงหรือไม่อย่างไร?
สรุป : โดยรวมแล้วโปรตีนจากพืช ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่แพ้นมวัว, น้ำตาลแลคโตส หรือคนที่ทานมังสวิรัติ เพราะสามารถให้โปรตีนที่สูงได้เช่นกัน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยทำให้อิ่มท้องและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย
แล้วโปรตีนเชคกินตอนไหนดี? คำตอบคือกินโปรตีนเชคในตอนเช้าดีที่สุด เพราะการกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้ามีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การช่วยควบคุมความหิว ช่วยให้อิ่มนาน ทำให้ระหว่างวันสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างราบรื่น ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันเพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิธีการเตรียมที่สะดวก รวดเร็ว ช่วยประหยัดเวลาได้เยอะ การกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้าจึงเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับการเตรียมมื้อเช้าในรูปแบบอื่นๆ
การทำโปรตีนเชคกินเองสามารถทำได้ไม่ยุ่งยาก ใครๆ ก็สามารถทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็อร่อยได้เพียงแค่ไม่กี่นาที เพียงเลือกจากส่วนผสมที่ชอบ หรือส่วนผสมที่สามารถหาได้มาทำ
คุณสามารถใช้อาหารเสริมได้หลากหลายเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย ฟื้นตัวเร็วขึ้น และส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ
We uncovered the feel clean without any grittiness, and it dissolved rapidly with no clumps or sediment still left inside the glass. It might likely Mix very well into oatmeal or Strength bites, also. Beyond its 25 grams of protein for every serving, this powder also incorporates forty five % of your day by day calcium desires. It’s also a sensible choice for those looking for a sugar-absolutely free selection. It’s Worthy of Noting It is made up of artificial sweeteners, together with acesulfame potassium and sucralose (marketed as Splenda), which some might prefer to keep away from. Item Aspects: Protein Type: Casein
และปัจจัยสุดท้ายคือคุณภาพของโปรตีน เวย์ , เคซีย และ ซอยโปรตีนจะมีกรดอะมิโนทุกชนิดที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ในขณะที่โปรตีนกัญชง , โปรตีนข้าว , พีโปรตีน จะมีกรดอะมิโนน้อยเกินไป แต่เรื่องกรดอะมิโนจะส่งผลกระทบกับเราต่อเมื่อเราได้รับโปรตีนจากอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวเท่านั้น และก็มีโปรตีนจากพืชอีกหลายยี่ห้อที่มีการเติมกรดอะมิโนลงไปเป็นส่วนผสมด้วย
โปรตีนเพิ่มอัตราการเผาผลาญ รักษามวลกล้ามเนื้อ ลดความอยากอาหาร แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เรากลับมามีน้ำหนักมากเหมือนเดิมอีกด้วย
Why We Like It We love that Naked Nourishment’s Chocolate Whey Protein Powder only has 3 ingredients, which include grass-fed whey, raw cacao, and coconut sugar. Shockingly, Every single serving consists of only three grams of additional sugar in the coconut sugar and offers just enough sweetness with a delicious flavor. When blended with drinking water, we uncovered that this protein appears to be and tastes comparable to chocolate milk; 1 tester even observed that it’s harking back โปรตีนเชค to a well-liked retail outlet-purchased scorching chocolate blend with a nice chocolatey taste and no aftertaste. We recognized there was even now a little bit of powder at the bottom of your shaker soon after blending; however, it absolutely was nice to drink instead of sandy or gritty. We expect it might make a fantastic addition to your smoothie and even in homemade Electrical power balls.
Why We Like It We love the peanut butter cup-like taste of Ascent’s Native Gas Whey Protein Powder and The graceful texture when blended with drinking water. One of our testers documented this powder as very easy to consume, with a nice, all-natural flavor and no clumpiness. Whilst it’s mouth watering on its own, it will also be wonderful blended with a frozen banana and milk for a combination of protein and carbs to completely assistance exercise session recovery and refueling. We also like that it's a relatively straightforward component list that contains protein, flavoring, stevia, soy lecithin (which allows shield the flavor), and salt.